¿Podemos prevenir el impacto negativo de las Redes Sociales?

En este artículo te hablaremos de las medidas de prevención para los efectos nocivos que producen el abuso de las redes sociales en los jóvenes de hoy en día. Sin duda que es un nuevo proceso de aprendizaje ajeno a lo visto por nuestros padres, que conocen escasamente o definitivamente no tienen idea de lo que los adolescentes usan a través de las redes sociales, ya sea WhatsApp,  Instagram, Tiktok, YouTube, Twitter, Telegram, entre otras, por lo que les impide estar capacitados de guiar a sus hijos hacia un uso racional de las redes sociales. 

Consideramos que, es importante evaluar el tiempo que invertimos en las diversas plataformas digitales, pues un exceso resulta nocivo para el equilibrio de nuestro cuerpo y mente. En relación a las redes sociales, podemos decir que estas impiden el bienestar físico y emocional de la población de toda edad, pero en especial de los jóvenes. A partir de lo dicho anteriormente, entregaremos herramientas que ayudaran a convivir y aprovechar sanamente los beneficios del medio virtual que nos rodea, el cual llegó para quedarse.

En primer lugar, el uso excesivo de las redes sociales provocan adicción y dependencia. Esto impide que nos desenvolvamos de forma óptima en el entorno que nos rodea y conlleva a perder las habilidades sociales tales como: enfrentar personalmente los conflictos, convivencia colectiva con amigos y/o familiares, toma de decisiones, etc. Para que puedas evitar estos problemas te recomendamos que utilices tu aparato máximo 3 horas al día, además de desconectarte dos horas antes de dormir para que tu cerebro pueda descansar. "Los síntomas de abuso de internet son comparables a los criterios utilizados para diagnosticar otras adicciones químicas y no-químicas.(Echuburúa, 2012). 

En segundo lugar, sabemos que en las redes sociales siempre existen casos de fraudes o suplantación de identidad, sin embargo, hay maneras de evitar caer en estos conflictos, tales como: si vas a juntarte con  alguien que conociste por redes sociales hazlo siempre acompañado y en algún espacio publico (si estás en peligro la gente se dará cuenta y podrán ayudarte), además de compartir tu ubicación en tiempo real a algún familiar para que sepan donde te encuentras, no entregues datos personales como donde vives. "A través de las redes sociales, se podría sensibilizar a la población en diversos temas sociales y a su vez intentar que sean partícipes en la realidad social" (Martín, 2015).

En tercer lugar, no nos damos cuenta de lo sedentarios que nos podemos volver gracias a las redes sociales, pues la mayoría de las personas pasa todo el tiempo en ellas y sabemos que las consecuencias de esto puede ser obesidad, atrofia muscular, etc. Por lo que te recomendamos realizar caminatas de 10 minutos todos los días (puedes escuchar música mientras lo haces), puedes preparar viajes al campo, o a otras ciudades y disfrutar de los nuevos paisajes y culturas, pon tu celular en modo avión y disfruta de las cosas bellas de la vida!!. "Más que el número de horas conectado a la red, lo determinante es el grado de interferencia en la vida cotidiana" (Echeburúa, 1998).

En cuarto lugar, las personas tendemos a procrastinar, ya que nos vemos sumergidos en las redes sociales y evadimos lo que es realmente importante, por lo que, muchos dejan de cumplir sus obligaciones y al momento de enfrentarlas se estresan por no haber cumplido antes lo prometido. Es por esto que te recomendamos crear un calendario o tener una agenda organizadora, donde puedas anotar todas tus tareas ya sean de la escuela, universidad, trabajo, etc. Así podrás saber que cosas debes hacer antes de tiempo y crear un habito y organizar de manera sana tu vida." Algunas señales de alarma se disparan antes que una afición se transforme en una adicción. Deben programarse estrategias preventivas tanto en el seno de la familia como en la escuela sobre la base de los factores de riesgo y de las características demográficas de los sujetos" (Echeburúa, 2010).

En quinto lugar, podemos ver que a través de las redes sociales las personas han aprovechado este medio para molestar  por diversos motivos a otras, se le conoce como ciberbullying. Algunas de las medidas que te damos para enfrentar estas situaciones son: Si estas pasando por esto, habla con alguien de confianza y que pueda ayudarte a resolver o enfrentar el problema, ahora bien, si ocurre en el entorno escolar acudir a la autoridad que te de mas confianza. Si ves que alguien mas lo esta sufriendo ayúdalo, nunca te quedes callado sea cual sea tu posición." Las redes sociales no son una moda pasajera, son un cambio fundamental en la forma de comunicarnos y se constituye como una herramienta de comunicación básica en la sociedad global en que nos encontramos" (García, 2013).

Para concluir, podemos decir que las redes sociales tienen varias consecuencias y las personas no nos damos cuenta de esto hasta que lo vemos con nuestros propios ojos o lo vivimos en carne propia, sin embargo, hay mucha maneras de manejar y afrontar los problemas de forma correcta y consciente como las que viste hace un momento. Las tácticas de regulación parenteral son diversas, desde el control temporal del uso de las redes sociales orientado a evitar repercusiones negativas, como las calificaciones escolares, hasta la restricción de la exposición y contacto con la internet.

 Referencias bibliográficas:

• Echeburúa, E., & De Corral, P. (2010). Adicción a las nuevas tecnologías y a las redes sociales en jóvenes: un nuevo reto. Adicciones, 22(2), 91. https://doi.org/10.20882/adicciones.196
• (S/f). Researchgate.net. Recuperado el 12 de octubre de 2022, de https://www.researchgate.net/publication/317409385_Youth_participation_on_social_networks_purposes_opportunities_and_rewards
• Rosell, M. M. (septiembre 2015). jovenes y redes sociales. No title. (s/f). Google.com. Recuperado el 12 de octubre de 2022, de https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/2511/Jovenes%2520Y%2520redes%2520sociaes.pdf&ved=2ahUKEwi4gpKyxdn6AhW-H7kGHWD8BVcQFnoECA4QAQ&usg=AOvVaw2JqkJMs_7CB5ZlhBrpC5_I 
• Moreno López, N. M., González Robles, A. C., Torres Gómez, A. C., & Araya Hernández, J. (2017). Alfabetización digital a padres de familia en el uso de las redes sociales. Alteridad, 12(1), 8. https://doi.org/10.17163/alt.v12n1.2017.01
• Moreno López, N. M., González Robles, A. C., Torres Gómez, A. C., & Araya Hernández, J. (2017). Alfabetización digital a padres de familia en el uso de las redes sociales. Alteridad, 12(1), 8. https://doi.org/10.17163/alt.v12n1.2017.01